运动减肥的原理就是通过有氧运动，达到减肥效果的方法。运动减肥是最健康的减肥方法，只要坚持运动，不光减肥效果显著，还能提高身体素质，提高防病抗病的能力。运动减肥重在坚持，只有坚持不懈，才能真正达到减肥的目的。每天坚持40分钟以上的有氧运动才可以真正燃脂，这一点很重要。

 二、饮食减肥

　　饮食减肥就是通过合理饮食控制，达到减肥目的的方法。但凡肥胖者，多半是吃货。饮食减肥首先要提高自制力，制订严格的饮食规范，千万不可用吃夜宵和暴饮暴食，不然就算是减下来也会很快就反弹回去，并长期坚持。

三、药物减肥

　　药物减肥是最投机取巧的方法了。目前销量最好的减肥药：点此查看》》